Método Afrodita
Un programa de bienestar integral basado en 3 pilares: alimentación natural, cuerpo consciente y gestión del estrés para que definitivamente vivas de forma saludable y con el control de tu energía y vitalidad.
Hola, soy Mónica
Soy una mujer emocional, alegre, optimista, vital, fuerte y emprendedora e independiente por naturaleza.
Mi pasión es la música y la danza/movimiento, y me he considerado muy afortunada por poder hacer de ella mi profesión.
Con el tiempo me empieza a interesar la relación entre la danza, la salud y el bienestar. En 2004 me formo como danzaterapeuta en la UB. Pongo mis conocimientos en práctica durante unos años con diferentes colectivos. Movida por este interés inicio los estudios de psicología que serán interrumpidos por mi gran deseo de ser madre.
En 2010 llega mi primer hijo y decido formar una familia. Un proyecto al que me entrego casi por completo durante 7 años. En este tiempo, aunque desde otro lugar, sigo en contacto con el cuerpo, con mi cuerpo y en busca de otras experiencias hacia la salud y el bienestar: el Yoga, el mindfulness, la respiración y por último la Técnica Hipopresiva (Low Pressure Fitness), me aportan y me dan la base de lo que será mi proyecto actual.
Por otro lado, entro en contacto con el Mundo Empresarial, de la mano de Actitud Pro Consultans, como Consultora/formadora.
Mi trayectoria personal y mis inquietudes siempre han estado marcadas por mi débil estado de salud des de la adolescencia. Siempre he sido consciente y he creído que yo podía hacer algo más que sentirme enferma, que estaba en mi mano mejorar y hacer las cosas de otra manera.
Ahora, y después de un intenso tiempo de preparación y orientación, ha llegado el momento de transmitir y compartir todo lo que sé y tengo, con otras personas que decidan tomar las riendas de su salud, acompañándolas en el proceso.
Este Método es el resultado de toda mi vida buscando opciones para sentirme mejor y tener mejor calidad de vida. Quizás ya sabes que me diagnosticaron una enfermedad autoinmune a los 18 años, y aunque tiene un componente emocional muy importante, cuidar la parte física también cuenta. Así que empecé a buscar a los 19 años y no he parado desde entonces.
El Método Afrodita es mi resumen de vida, son las herramientas más potentes que he encontrado en mi camino y las que mejor resultado me han dado, elaboradas y estructuradas para que tú te beneficies de ellas sin pasar por todo el periplo.
Y de hecho no es ningún secreto…se trata de lo que ya todo el mundo sabe, comenta y recomienda… terapeutas, médicos, incluso la OMS recientemente.
Pero no se trata de lo que sabemos sinó de lo que hacemos, y en eso es en lo que te puedo ayudar,a que pases a la acción y apliques todo lo que están recomendando y nadie nos dice cómo.
MENTE SANA IN CORPORE SANO
Somos una unidad que integra cuerpo, mente y espíritu. Armonizar las 3 áreas nos proporciona bienestar.
Los 3 pilares del Método Afrodita
Alimentación Natural
Tienes que saber que no se trata de una dieta, es una nueva forma de alimentarse, de manera consciente, natural y saludable, sin pastillas batidos, y sin contar calorías o pesar los alimentos.
Nos basamos en el método RCP (recolecta caza pesca), que a su vez está basado en la medicina funcional, una alimentación baja en CH y la dieta paleo.
El objetivo es ayudar a flexibilizar tu metabolismo, entrenarlo para que aprenda a obtener de nuevo la energía de las grasas para conseguir tener una energía más estable, reestablecer tu metabolismo y también equilibrar tu peso.
A la vez, el método te acompañará en la escucha activa de tu cuerpo para que puedas descubrir qué alimentos te ayudan y cuáles te están dando problemas, para evitarlos, al menos durante un tiempo, mientras tu sistema digestivo se recupera de tóxicos y excesos.
Cuerpo Consciente
A través de diversas técnicas como los hipopresivos, el yoga o el ejercicio de alta intensidad, vas a aprender a sentir tu cuerpo de manera que puedas reconectar con qué necesitas en cada día, momento o etapa según tu objetivo y tengas diferentes opciones para practicar.
Todo acompañado desde la conciencia corporal para que seas tu la que tomes las riendas…esta parte me viene de la danzaterapia.
Gestión del estrés
Con la respiración y la meditación obtendrás herramientas para iniciarte en la atención plena, lo que, a través de las sesiones de coaching, también llevamos al terreno del cuerpo y la alimentación. Esta es la parte que te decía que está interrelacionada.
Y específicamente en Meditación, practicarás todo el Método de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR)
Cómo trabajamos en el Método Afrodita
El Método está diseñado para que en 90 días consigas tu propósito
Puedes estar dentro del programa 1 año.
Reuniones semanales online
Reuniones presenciales 1 al año
1 Reunión individual al mes durante los 3 primeros meses.
Acompañamiento individual por mail conmigo
Intercambio con una comunidad de personas que están en tu misma situación.
Para quién es el Método Afrodita
personas que desean un cambio radical en cómo se ven y sienten
quieren hacer las cosas de otra manera.
están comprometidas con ellas mismas
desean pasar a la acción están hartas de la inmovilidad
saben que el poder está en ellas mismas
Para quién NO es el Método Afrodita
personas que busquen un parche
quienes buscan un remedio rápido
quienes quieren la dieta de moda
esperan resultados mágicos
Sentir y escuchar nuestro cuerpo es vital para conseguir los cambios que nos propongamos
BENEFICIOS DEL MÉTODO AFRODITA
- Aumentar tu energía y vitalidad
- Equilibrar tu peso
- Mejorar digestiones, estreñimiento, eczemas, dolores generalizados, insomnio, desánimo, dolores de espalda, incontinencia urinaria
- Tomar conciencia de lo que tu cuerpo necesita y le sienta bien.
- Incluir hábitos y rutinas sencillas diarias que te acompañarán para siempre
Toma el control de tu vida
Está en nosotras aprendera escucharnos y saber lo que necesitamos en cada momento. Y eso es posible de aprender.
Escucha tu cuerpo
Nuestros pensamientos generan emociones, estas emociones hacen que actuemos y de esas acciones surgen los resultados que tenemos.
Nutre tu cuerpo saludablemente
Si tienes un coche que funciona con gasoil, no le echas gasolina normal. Pues nuestro cuerpo es igual y cuando digo cuerpo me refiero a todo nuestro cuerpo incluída la mente.
Agendemos tu sesión gratuita
En esta sesión profundizamos en tus inquietudes actuales, tus objetivos y sobre todo podemos ver si conectamos.
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